Training und Ernährung bilden die Basis für Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Doch gerade ab 40 stellen viele Frauen fest, dass ihr Körper plötzlich anders reagiert als früher.

Mehr Müdigkeit, weniger Regeneration, Gewichtsschwankungen, Veränderungen im Schlaf, in der Leistungsfähigkeit oder im allgemeinen Wohlbefinden.

Natürlich spielen viele Faktoren eine Rolle, unter anderem Stress, Bewegung, Schlaf, hormonelle Veränderungen und die tägliche Ernährung.

Was dabei häufig vergessen wird:

Unser Körper ist auf eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen angewiesen, damit zahlreiche Stoffwechselprozesse optimal ablaufen können.

Warum Mikronährstoffe gerade ab 40 wichtig werden

In der Perimenopause verändert sich der weibliche Körper schrittweise. Viele Frauen achten in dieser Lebensphase bewusster auf ihre Gesundheit und fragen sich: "Warum reagiert mein Körper anders als vorher, was fehlt mir?"

Gleichzeitig sind unsere heutigen Lebensmittel häufig nicht mehr so nährstoffreich wie noch vor einigen Jahrzehnten. Lange Transportwege, Lagerung und industrielle Verarbeitung beeinflussen den Gehalt bestimmter Nährstoffe.

Deshalb gewinnt eine gezielte Versorgung mit Mikronährstoffen für viele Menschen zunehmend an Bedeutung.

Ich sehe Mikronährstoffe nicht als Ersatz für eine gesunde Ernährung oder regelmäßige Bewegung.

Sie sind für mich eine sinnvolle Ergänzung zu:

• regelmäßigem Training
• einer ausgewogenen Ernährung
• ausreichend Schlaf und Regeneration
• Stressmanagement und Bewegung im Alltag

Denn nur wenn der Körper die notwendigen Bausteine erhält, kann er seine vielfältigen Aufgaben optimal erfüllen.

Als Pilates- und Fitnesstrainerin beschäftige ich mich seit vielen Jahren mit Bewegung und Gesundheit.

Mit Beginn meiner eigenen Perimenopause habe ich jedoch gemerkt, dass Training allein nicht immer die Antwort auf alle Herausforderungen ist. Deshalb habe ich begonnen, mich intensiver mit dem Thema Mikronährstoffe auseinanderzusetzen und diese bewusst in meinen Alltag zu integrieren.

Heute gehören sie für mich zu einem ganzheitlichen Ansatz aus Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge.

Gesundheit entsteht nicht durch eine einzelne Maßnahme. Sie entsteht durch das Zusammenspiel vieler kleiner Bausteine, jeden Tag.

• Bewegung
• Ernährung
• Regeneration
• Mikronährstoffe

Gemeinsam bilden sie die Grundlage für ein starkes und aktives Leben in jeder Lebensphase.